今すぐ鼻詰まり解消裏技
今回は、、
前回につづいて鼻づまりについて！
詰まりが酷い人への効果はわかりませんが、
少し詰まっているなーと感じる日の対処法を伝授します！
いま詰まっていたら読みながらやってみてください！
今回は二つあるのですが、
期待を煽るため二つ目に効果的な方を書きます！
それではまず一つ目、
１
５００mℓペットボトルのような丸いものを用意、もしくは左手の拳をグーにしてください。
そしてペットボトルを横向きに右腕の脇に挟みます。
左手は離してください。
数秒間待ちます。
ペットボトルを外してください、
これだけで左の鼻が通ると思います、
反対側も同じようにやれば右側の鼻が通ります。
要は挟んだ反対側の鼻が通るようになります。
鼻が通ったかと思いますが、
それよりもさらに効果が高いと思う方法が二つ目です！
２
今度はまず
顔をまっすぐにした状態でフーと息を吐きます、
吐き続けます。
このとき楽に出せる音の高さでリップロールで鼻の詰まりに通すよう意識しながら息を吐くとなお良いです。
そしてもう吐けない、、というところでストップしてください。
息を吸わないでストップです。
そこから首を上下にゆっくり動かしながら
同時にフッフッフーと出せない息を絞り出します、
限界だなと思うところで息を止め首をゆっくり上下に１往復、
ここで息を吸って大丈夫です。
結構苦しいですが同時に肺活トレーニングにもなるので頑張りましょう！
首の動かし方や間隔ですが上を向く、下を向くという動作を往復６秒くらいを目安に動かしてください。
これは結構効果があるのでおすすめです。
これらの方法は血流や、
息が足りないこのままじゃやばい、息をたくさん供給しなきゃという脳の勘違い、
を利用しています。
科学ですね。
あくまで一時的なので、
それが嫌だなーという人は、
リップロール、これを脱力意識で低音から高音満遍なくしばらくやるとその内通ってきます！
このあと歌ってる間は結構通ったままの状態がキープされると思います。
コツとしては、
鼻が通らずやりずらくてもとにかく通るまでしつこくリップロールすることです。
少し手間はかかりますがおすすめです。
どうでしたでしょうか？
鼻詰まりは日常でも歌うときでも苦痛になるのでお役に立てれば幸いです！
薬局で売っているようなものだと効果が現れるのは早いが使った反動で後ですごく鼻が詰まったりしてしまうので、
今回の方法はおすすめです！
長期的な解消はこちらの記事で！
それではまた！
